come ingrandire il pene naturalmente?

Pensi che avere un pene più grande migliorerà la tua vita sessuale e ti darà più fiducia in te stesso? Ti assicuro che SÌ, hai assolutamente ragione! Fai attenzione e continua a leggere se vuoi scoprire alcuni dei migliori esercizi per sapere.

come ingrandire il pene naturalmente e rendere le tue erezioni più grandi, più forti e più soddisfacenti.

Meglio di tutti, questi metodi sono naturali al 100%. Non sprecare tempo prezioso e denaro su prodotti che non ti daranno alcun risultato. Nel migliore dei casi, pillole e dispositivi di estensione economici potrebbero danneggiare la tua salute.

Quindi qual è la soluzione? Esistono modi efficaci per far crescere il pene che funziona davvero? Certo, sì, e soprattutto è che puoi implementarlo da casa tua e usando solo le mani!

Quindi spiego questo metodo, come funziona e come metterlo in pratica oggi.

Come ingrandire il pene

Pensi che avere un pene più grande migliorerà la tua vita sessuale e ti darà più fiducia in te stesso? Ti assicuro che SÌ, hai assolutamente ragione! Fai attenzione e continua a leggere se vuoi scoprire alcuni dei migliori esercizi per allargare il pene e rendere le tue erezioni più grandi, più forti e più soddisfacenti.

Meglio di tutti, questi metodi sono naturali al 100%. Non sprecare tempo prezioso e denaro su prodotti che non ti daranno alcun risultato. Nel migliore dei casi, pillole e dispositivi di estensione economici potrebbero danneggiare la tua salute.

Quindi qual è la soluzione? Esistono modi efficaci per far crescere il pene che funziona davvero? Certo, sì, e soprattutto è che puoi implementarlo da casa tua e usando solo le mani!

Quindi spiego questo metodo, come funziona e come metterlo in pratica oggi.

È possibile ingrandire il pene naturalmente?

Andiamo al punto. L’allungamento del pene è abbastanza possibile e reale. Ciò non significa che sia facile o automatico. Tuttavia, è possibile.

Nonostante la mancanza di ricerche formalizzate, ci sono decine di migliaia di uomini in tutto il mondo e utenti di Male Enhancement che hanno sperimentato un vero e permanente allargamento del pene. Come per il bodybuilding, per ottenere risultati reali, misurabili e permanenti tutto ciò di cui hai bisogno è:

  • Un buon metodo / programma
  • Dedica il tempo
  • costanza

Come funziona l’allungamento del pene?

Consiste nello stesso principio della costruzione dei muscoli per altre parti del tuo corpo. Quando i tessuti del corpo spugnoso e del corpo cavernoso del pene sono soggetti allo stiramento, si verificano micro-lacrime. Questo facilita la nuova crescita delle cellule per riparare quelle lacrime, proprio come succede quando si esercita e si costruisce il tessuto muscolare in altre parti del corpo.

Ci sono innumerevoli esempi dell’incredibile capacità del corpo di allungarsi e crescere. Ci sono alcuni esempi che ti aiuteranno a capire più visivamente. Abbiamo la tribù Paduang in Birmania con le usanze locali dove le donne cercano di avere colletti più lunghi e usano l’inserimento di placche sempre più grandi, o la pratica sempre più diffusa in Europa di allargare le orecchie, così come il famoso mondo di Bodybuilding (Bodybuilding).

Tecniche per gonfiare il pene

Dai un’occhiata alle seguenti immagini su queste tecniche citate:

Il tuo pene non è diverso. Questa nuova crescita cellulare significa un aumento della lunghezza del pene e un aumento della circonferenza del pene. Ma non si tratta nemmeno di camminare 24 ore al giorno con un estensore del pene sotto i pantaloni, in quanto può essere fastidioso, non dare risultati ed essere insostenibile a lungo termine.

Come ingrandire il pene: i diversi metodi

Quando si tratta di allungare il pene, hai diverse opzioni. Alcuni sono più efficaci e altri sono più drastici. Il metodo scelto dipenderà dalla quantità di tempo che si desidera utilizzare e dal rischio che si desidera intraprendere per realizzare il proprio sogno e lasciarsi alle spalle la sensazione di non tenere nessuna donna per avere un piccolo uccello.

Esercizi naturali

Questo è uno dei metodi più naturali ed efficaci per ottenere un pene più grande. Questi esercizi naturali sono il nostro metodo raccomandato per ottenere l’ingrandimento, il resto delle “soluzioni” sono solitamente truffe che promettono risultati rapidi e facili.

In cosa consistono questi esercizi?

Questi esercizi consistono nel lavorare sul rafforzamento del pene attraverso la contrazione dei muscoli (Kegel), applicando la trazione (stretching) e portando il sangue attraverso il pene (Jelqs), per stimolare la crescita.

La parte migliore? Questi esercizi non richiedono alcuna attrezzatura o strumenti speciali, dipendono solo dalle tue mani e ti prendi un po ‘di tempo e scegli un posto adatto per esercitarti.

Successivamente, spiegherò in cosa consiste ciascun metodo:

jelqing

Il Jelqing è un esercizio di base, che utilizza un movimento simile alla mungitura della tettarella di una mucca per forzare il sangue a viaggiare attraverso tutte le cavità del pene, facendolo estendere e quindi aumentare le sue dimensioni.

Questo è un esercizio semplice, ma efficace in quattro fasi, deve essere eseguito mentre il pene si trova ad un livello di erezione del 50-75% (i livelli più alti di erezione possono essere usati dai professionisti più avanzati).

I 4 passaggi includono:

  1. Crea una presa salda con l’indice e il pollice, attorno alla base del tuo pene.
  2. Applicando una leggera pressione, la presa si muove lentamente lungo il pene.
  3. Fermati poco prima del glande.
  4. ripetizione

Nel  mio programma  vi offro informazioni più dettagliate su questa tecnica: cos’è Jelqing e le variazioni per massimizzare la crescita.

Kegel 

Originariamente progettati per le donne, gli esercizi di Kegel sono una tecnica che ci consente di rafforzare il muscolo pubococcigeo (PC). Questo muscolo scheletrico è necessario per sostenere l’erezione e controllare l’orgasmo.

Inoltre, i Kegel aumentano il flusso di sangue al pene per allungarlo. Questi esercizi possono essere eseguiti quasi ovunque.

I passi fondamentali per eseguire un Kegel sono:

  1. Per prima cosa localizzare i muscoli del pavimento pelvico (PC)
  2. Contratto il muscolo
  3. Mantenere la contrazione di pochi secondi (la durata è variabile a seconda del tuo livello).
  4. Rilascia e ripeti.

Per informazioni più dettagliate su Kegels e tutti i suoi benefici, puoi controllare il  mio programma.

compressione

Questi esercizi usano la compressione per enfatizzare i tessuti del pene, stimolando la crescita e l’espansione di nuove cellule. Gli esercizi di compressione sono particolarmente utili per espandere la circonferenza del pene (spessore).

Il compressore è uno degli esercizi avanzati più comuni ed efficaci per ottenere più spessore nel tuo pene.

Questi sono i passaggi per eseguire l’esercizio di compressione:

  1. Con una mano, crea una presa salda attorno alla base del tuo pene.
  2. Porre l’altra mano premendo con decisione sulla base del glande (dove si unisce all’albero). Senza esercitare una pressione diretta sul glande.
  3. Lentamente porti entrambe le mani l’una verso l’altra, comprimendo il corpo del pene.
  4. Mentre l’albero è compresso, piegarlo avanti e indietro, per mettere la tensione lungo quelle aree e quindi aumentare la crescita.

estensione

Per allungare il pene è necessario sottolineare i tessuti che creano micro-lacrime. I nuovi tessuti crescono riempiendo lo spazio creato dalle lacrime, di conseguenza cresce la dimensione totale del pene. Gli esercizi di stretching si concentrano principalmente sull’aumento della lunghezza del tuo pene.

Tuttavia, non dovresti allungare troppo per causare dolore o danni. Assicurati di aumentare gradualmente l’intensità durante l’intero esercizio.

Lo stretching può essere fatto in più direzioni:

  • Fuori dal corpo
  • A sinistra ea destra (utile per correggere una curva del pene).
  • Giù in su.
  • O una combinazione di uno qualsiasi dei precedenti, in quanto aiuta a massimizzare le aree selezionate dalla sessione di allenamento tratto.

Quali sono i benefici dell’esecuzione di questi esercizi?

I benefici sono più di quanto tu possa immaginare (te lo dico dalla mia stessa esperienza). Ci sono ovvi benefici fisici di avere un pene più grande, ma ci sono anche benefici psicologici.

Tra i più importanti, abbiamo:

conclusione

Godere dei benefici fisici e psicologici di un pene più grande richiederà tempo e dedizione. Proprio come non esiste una bacchetta magica per ottenere la trasformazione del corpo, lo stesso vale per l’ingrandimento del tuo pene, ma con il vantaggio che è una parte più piccola e quindi funziona più intensamente, ottenendo risultati più rapidi .

Sebbene esistano numerosi metodi “magici”, pillole, interventi di chirurgia estetica, ecc., I rischi associati a questi metodi per ingrandire il pene sono molto più alti dei benefici.

Invece, l’ideale e il più efficace è impegnarsi in una routine di esercizio costante, aumentando l’intensità mentre si passa attraverso il programma, ottenendo così così tanto i risultati desiderati nella vita sessuale.

Le Migliori Creme Anti-Invecchiamento: Hydroface e Bellavei – Benefits?

Un aspetto giovanile con la pelle incandescente è il sogno di ogni donna; tuttavia a causa delle occupazioni quotidiane, è un po ‘difficile da raggiungere, ma non impossibile. Grazie anti – invecchiamento o anti – rughe creme come hydroface e bellavei è possibile per evitare la comparsa di sottili linee, rughe e temibile godere di una pelle liscia e morbida.

Quindi parleremo dei benefici di queste creme anti-invecchiamento, di come usarle e dei rischi di non prendersi cura della nostra pelle.

Come rimuovere le rughe profonde sul viso?

I prodotti anti-età come la crema di hydroface e i bellavei sono i migliori alleati per rimuovere le rughe sul viso. Oltre ad alcune cure di base dovresti iniziare ad adottare nella tua routine di bellezza. Per dire addio alle rughe scomode, è possibile utilizzare queste creme anti-invecchiamento e alcuni altri suggerimenti che dettagliamo di seguito:

Applicare la protezione solare con contenuti BellaVei

Uno dei primi consigli per eliminare le rughe è usare una crema solare. È stato dimostrato che l’aspetto dello stesso può essere dovuto a un’esposizione prolungata al sole e agli effetti nocivi dei raggi UV.

Idealmente, sarebbe usare una protezione solare con almeno 30 fattori di protezione solare, questo è incluso in una delle composizioni di BellaVei. Indipendentemente dal colore della tua pelle, è sempre necessario proteggersi dal sole. È uno dei modi migliori per prevenire le rughe.

Lavati il ​​viso due volte al giorno

Lavare eccessivamente il viso può causare un aspetto un po ‘più pronunciato delle rughe sul viso. Ecco perché mantenere la pelle idratata e un migliore contorno occhi.

Raccomandiamo di lavare il viso con prodotti speciali per la pulizia del viso al massimo due volte al giorno. Quando sciacqui il viso con acqua fredda al mattino, i risultati non attenderanno, la tua pelle sarà più tonica, in breve tempo noterai come le rughe diminuiscono sensibilmente.

Rughe del viso – HYDROFACE è la risposta?

Oltre a utilizzare la crema migliore come la Hydroface per le rughe, ci sono anche altre cose che puoi mettere in pratica per sbarazzartene. Tra i più efficaci, sono i seguenti:

Esfoliazione

Con l’uso di esfolianti è facile rimuovere le impurità dalla pelle, diminuire l’aspetto dei pori e recuperare la morbidezza della pelle.

Ci sono molte maschere naturali che possono essere utilizzate come trattamento per le rughe, dal comfort di casa. Uno dei più usati è quello che contiene l’estratto di alghe rosse, che agisce come un’incredibile maschera antirughe.

Massaggi ed esercizi facciali

Con il massaggio e gli esercizi facciali è facile minimizzare le linee d’espressione causate dalle rughe. Uno dei più efficaci è aprire gli occhi, alzando le sopracciglia con un piccolo aiuto dalle dita. L’obiettivo è ripeterli da 5 a 10 volte di seguito. Se sei costante nella tua pratica, puoi dire addio alle rughe velocemente.

Cosa è buono per le rughe degli occhi?

Nell’area degli occhi è comune che compaiono le rughe. Tra le creme antirughe più efficaci, ci sono il bellavei e la hydroface.

I sieri di bellavei

Usandoli, noterai come la tua pelle si idraterà, si schiarirà e ringiovanirà facilmente. Basta applicare 3 o 4 gocce, è più che sufficiente. Il migliore di tutti è che sono caratterizzati da un rapido assorbimento e riducono le rughe in modo permanente.

Dì addio alle rughe con bellavei idratanti antirughe e hydroface! Abbiate il coraggio di apparire giovane, bella e con una pelle invidiabile.

Colesterolo Alimenti Trovare Quali Sono!

Colesterolo alimenti- Iniziale, guardate la vostra dieta. Per molte persone, il programma di dieta ogni giorno è composto da 70% di carboidrati e 30% di grassi saturi. I grassi saturi si trovano in carni, pollame e latticini (burro, formaggi, gelati, latte intero). I grassi trans sono aggiunti molti off-the-shelf ciambelle, torte tazza, biscotti, insieme ad altre confezioni e grassi, cibi fritti come patatine fritte.

‘Grassi buoni’ sostituire come i grassi polinsaturi e monoinsaturi di grassi cattivi. Grandi sono i grassi presenti negli oli vegetali. Colza e olio di oliva sono il leader con la lista di controllo sano. Noci contengono i grassi numerose grandi anche come nutrienti vantaggiosa. Ridurre il consumo di carboidrati ogni giorno da mangiare quantità ragionevoli di grassi e proteine ??magre grande, anche come un sacco di elevato contenuto di fibra, nutrienti carboidrati (come quelli scoperti nella verdura fresca e frutta e cereali integrali). Mangiare verdura fresca ai pasti con tagli magri di carne (4-oz porzioni). E sostituire frutta rinfrescante per gli spuntini al posto di grassi trans confezioni non solo ti fanno sentire molto meglio e più forte, ma aumenteranno anche i livelli di HDL colesterolo alimenti.

Altri articoli di aumentare HDL gamme:

  • Pane di grano intero (pietra schiacciata di frumento)
  • Mangiare cereali molto di più
  • Altri prodotti di soia – latte di soia di sostituzione del latte latticini e tofu per proteine ??della carne.
  • Consumare legumi molto di più (fagioli)
  • Consumano molto meno cibi fritti e più al forno e alla griglia.
  • Steer chiaro di pasti etichettato ‘trans’ o ‘idrogenati’.
  • Usare la margarina in una posizione di burro.
  • Consumare porzioni più piccole dimensioni.
  • Consumare rinfrescante, pesci di acqua fredda.
  • Nel caso in cui si scopre la vostra mente vaga verso i pasti – andare a fare qualche esercizio aerobico.

Ci sono numerosi metodi per abbassare il colesterolo. Se avete un colesterolo sostanziale studiare allora avete probabilmente è stato detto che il metodo migliore per diminuire questa lettura è quello di cambiare quello che si mangia e fare più esercizio. Questa rivalutazione metterà in scena i sei modi che questo potrebbe essere realizzato che sono facili e semplici da fare colesterolo alimenti.

Bere due bicchieri di succo d’arancia al giorno può aiutare. Acquisto di succo d’arancia che ha steroli vegetali in esso. Hanno attivamente ridurre la quantità di colesterolo che possono essere assorbiti per l’intestino. Troverete varie marche di succo d’arancia nel mercato, con questi componenti in loro. Succo d’arancia non solo grande gusto, è un bene per voi e può aiutare a ridurre il colesterolo. In alternativa, se non ti piace il succo d’arancia o preferisce un po ‘di selezione quindi tentare succo di mirtillo. Sarà in possesso di un impatto paragonabile a succo d’arancia. Lo stesso esatto si può dire di pompelmo e succo d’uva colesterolo alimenti.

Provare a consumare pasti numerosi piccoli per tutto il giorno invece di tre pasti principali al giorno. La ricerca suggerisce che le persone che mangiano molti piccoli pasti durante la giornata avevano livelli di colesterolo più bassi rispetto alle persone che mangiavano più pasti o due volte o tre volte al giorno. E ‘anche pensato che accompagna la cena con un bicchiere di vino rosso può anche beneficiare.

Prodotti alimentari integrali si pensa di diventare grande per diminuire la quantità di lipoproteine ??a bassa densità (LDL) nel fisico. LDL sono responsabili del trasporto del colesterolo intorno il fisico porta a problemi come l’ispessimento delle arterie, insieme ad altri problemi cardiovascolari nel corso del tempo. Provare a utilizzare il pane di grano intero al momento panini o come accompagnamento di un pasto. Se si colloca il burro sul pane poi swap spread che contengono steroli vegetali colesterolo alimenti.

Si ritiene che il caffè può contribuire ad intervalli di colesterolo in aumento. Un suggerimento, se non riesci a dare il vostro mix preferito di caffè espresso, sarebbe quella di utilizzare filtri di carta. Questi filtri si eliminano le sostanze rendono il colesterolo sostanziale. Se si vuole un’opzione per caffè espresso poi pensare tè nero. Studi hanno dimostrato che qualche bicchiere di tè nero al giorno può ridurre il colesterolo nelle persone colesterolo alimenti.

Utilizzare l’olio di oliva come un sacco possibile. Questo potrebbe essere in cucina o in insalate. Si può anche utilizzare in posizione di burro o margarina sul pane tostato, biscotti e muffin. Questo è un modo comune di mangiare il pane del sud nazioni europee come Spagna, Italia e parte della Francia, dove le malattie cardiache tra i più bassi in Europa.

Si tratta di modifiche facile che si potrebbe fare nella vostra esistenza quotidiana, che sono abbastanza semplici da mettere in atto. L’utente non può vedere una riduzione del colesterolo varia durante la notte, ma nel tempo sarà più basso. Tentativo di attuare un programma di attività fisica nel vostro modo di vita colesterolo alimenti.